話題の「足うらシート」の働きと効果的な使い方

2016.11.16 | 2,919 views

ぐっすり眠れる、足が楽!など、効果が話題の足うらシート。

嘘?本当?半信半疑の方にそのメカニズムと働き、そして上手な使い方までしっかり解説します。

足うらシートのおすすめアイテム・選び方もご紹介します。

 

足裏シート

1. 足うらシートって何?
メカニズムと働きを解説します

 

足うらシートのメカニズム

足うらシートは、なぜ「いい!」という人が多いのでしょうか。

それは、足が「第二の心臓」と言われていてツボが集中する場所であり、そのツボを刺激することで健康効果が期待されているからです。

また、足裏には汗腺が多いので余分な水分を汗で排出することができるため、ここにシートを貼るときちんと吸収してくれるからです。

 

働きと効果

昔から「頭寒足熱」と言われていますが、足うらシートには足を温める機能があります。

血行をよくすることで、良質な眠りをサポートしたり、肩こりやつりやすい足、足のだるさ、足の冷えなど、以前は血行不良によって起きていた症状を改善できる可能性があるのです。

 

*足うらシートと樹液シートは違うの?

話題の「足うらシート」と呼ばれている足の裏に貼るシートは樹液シートと同じです。

足うらシートには樹液などの植物エキスが含まれいるので樹液シートとも呼ばれています。

 

*毒素が出るって本当?

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足うらシートに染み出したドロドロした色の「毒素」といわれる液体の正体は、汗と老廃物です。

本来出るべきものなので、多いほど余分なものが体内にあったと考えられます。

 

*サロンパスなど医薬品との違い

足うらシートとサロンパスの大きな違いは、消炎鎮痛剤かどうかの違いです。

足うらシートは医薬品ではなく鎮痛成分は入っていませんが、温める効果をもつシートであれば、足うらシートの効果に近くなると思われます。

 

2. 足うらシートの選び方

最近は、実にさまざまな種類の足うらシートが販売されていますが、何を基準に選べばいいのでしょうか。

ごく客観的に、科学的な視点からも大切と思われる要素をピックアップしてみましたので参考にしてください。

 

●遠赤外線のチカラ

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足うらシートの基本的な目的は「温めること」です。なので、いわゆる樹液で老廃物を吸収するといった一つの効能だけを重視するのではなく、足をきちんと温めることができるたとえば遠赤外線などの機能をもつものを選ぶといいでしょう。

 

●粘着力・かぶれに対する口コミ

カラダに貼るものですから、すぐにはがれたりかぶれたりしてはいけません。ご自身の体質に最適と思われる商品を、インターネットの口コミなども参考にして選ぶといいでしょう。

 

●植物成分の魅力

シートに含まれる成分は、やはりできるだけ化学的に合成されたものがメインのものよりも天然成分のものを選びたいものです。

たとえば、不必要な脂肪や老廃物を発生させにくい弱アルカリ性の体質にする木酢液などが含まれているものがいいでしょう。

 

3. 足うらシートの効果的な使い方

それではここで、足うらシートをどうすれば効果的に使えるのかをご紹介しましょう。

基本的な3つのポイントは、続けること、土踏まずに貼ること、アイシング枕とセットで使うことです。

確かな効果を期待するためにも、正しく使いましょう。

 

●【ポイント1】続けて使うこと

言うまでもなく、足うらシートは薬でも医薬品でもありませんから、使うとすぐに効果が出て終わりというものではありません。

生活習慣として、使い続けることでじっくりと効果が期待できるのです。

 

●【ポイント2】土踏まずに必ず貼ること

 

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足には内臓のツボが集中しているため、足を温めることで血液の循環向上が期待できます。

さらに足の中央に貼る理由は、むくみなどに効くとされるツボ「足心」が足の中央部にあるから。

このツボの上に貼ることで、より高い効果が期待できます。

 

●【ポイント3】アイシング枕と合わせて使う

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昔から言われてきた「頭寒足熱」の通り、頭を冷やすアイシング枕とセットで足を温めることで、足うらシートの効果を上げることが期待できます。

頭を冷やすことで興奮状態の交感神経を下げ、足を温めることでリラックス状態の副交感神経を高めることができるため、質のよい睡眠を得られるというわけなのです。

 

まとめ

いかがでしたか。今回は足うらシートについてご紹介してみましたが、もう一度大切なことをまとめてみましょう。

*健康の基本は頭寒足熱。

*足うらシートを選ぶコツは、足を温めるものを選ぶ。

*足うらシートに含まれる成分は天然のものを重視する。

*購入した足うらシートは続けて使う。

*足うらシートは土踏まずに貼る。

*アイシング枕とセットするなど、常に頭寒足熱を心がける。

 

ご自身の健康のために、さっそく最適な足うらシートを探してみませんか。